Za jedzenie najlepiej .... A czym ja zyje woda ?? Oczywiscie ze jem duzo białka węglowodanów odpowiednich tłuszczy .. Juz prawie rok stosuje diete i nic to nie daje ledwo co .. Rozpiszesz mi to jakos w miare poczciwie ??
[...] nastepnie moze w kadrze polski i wtedy zostaniesz zauwazony. Moj kolega przeszedl wlasnie tak droge jak opisalem i dostal propozycje z najlepszej szkolki pilki noznej we Wronkach. Ciezka praca jeszez przed Toba! Zycze Ci powodzenia! BTW. Oczywisce mozesz wyjechac np. do Niemiec ale bedziesz musial tam zostac na dluzszy oj kres czasu min rok.
Jak ćwiczysz rok i nie wiesz co robić to coś jest nie tak z tym treningiem. Powtarzaj kombinacje z zajęć. I zaczynaj, jak już wspomniano, od rzeczy prostych. Kombinacje bokserskie. Potem jakieś kopnięcia. Żywcem się taja na worek nie da przerobić. Bo worek się nie rusza. Zostaje w tym samym miejscu. Dlatego niezastąpionym zostaje kolega z padami, [...]
[...] kilka razy wspominałem tutaj o problemie z barkiem, więc jak Twoim zdaniem mogę założyć więcej na sztangę i nie zajechać do końca go? Weź też poprawkę na moją wagę. Z resztą rok jak na trening siłowy to bardzo mało, w końcu trzeba poświęcić wiele czasu na naukę techniki itp. W grę wchodzi też dużo kcal, rzadko mi się zdarzają okresy kiedy mam [...]
ja przez dokładnie 1 rok 1 miesiac i 18 dni: z 26 w łapie na przeszlo 38 z 62 kg na 79 z 90 w klacie na 110 ( z czego z klata to długu historia,kiedyś miałem w klacie 70cm ) w pasie z 84 na 78-80
też żarłem stankę z tego ORG i dawała radę. była w takich samych saszetkach i w tabsach. kumpel rok później dostał stankę też ORG ale w plastiku i kapsułkach - aż mnie to zdziwiło, bo wyglądało jak kreatyna jakaś. nic nie podziałało na niego. jeżeli masz tabsy w tej paczce to możesz spróbować myślę.
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ~15%, ekto 2) wiek 20 3) waga/wzrost 86kg 185cm 4) staż treningowy 4 lata, bardzo nieregularnie (pewnie rok przetrenowany) 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze jakis tani termogenik 8) suplement stosowane przez [...]
[...] razy, ogolnie szybko sie leczy taka kontuzja wydaje mi sie usg akurat lcm stwierdzi dosc dokladnie, gorzej z reszta moje kolano nie zapeszajac fajnie, ostatnio minal prawie rok od ostatniej operacji i w koncu zrobilem przysiadach na palcach pelny, rozumiesz o czym mowie? cos jak zabki pelny zakres mialem wczesniej po rozciagnieciu ale teraz juz [...]
[...] jest prowadzona tylko w Jaworznie przez Janusza Rakowieckiego. W skrocie jest to styl karate full contact i na to kladzie sie nacisk, na efektywnosc w walce. Trenowalem 1 rok ale 3 lata temu zaprzestalem z powodow finansowych i zdrowotnych. Szczerze polecam a osobom ktore porownuja do szkoly pana *****a zachecam przejsc na trening czy nawet [...]
Mam teraz 16 lat ,bo miesiąc temu skończyłem ,ćwicze dopiero rok ,mam 36,5 w ramieniu 180cm wzrostu ,przy wadze 74kg ,na klatke wyciskam 101kg ,brałem tylko raz kreatynę i testosterol ,ale tylko kreatyna podziałała , i to tylko na siłe bo masy po niej nie nabrałem. Wiem ,że najlepiej jest u mnie z bicepsem i tricepsem ,ale nawet jak ich nie [...]
male podsumowanie: mikolaj ze starowki wisi mi litra smirnofa, nowy rok ma byc super bo pierwszy raz w zyciu pilem z mikolajem, nom i ogolnie znam teraz wszystkich ze starowki z calej stojacej maffiji czyli tych w czarnych pelerynach zlotych itp. Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... [...]
[...] z wiedza, nie tylko polegajaca na tym jak dorbze cwiczyc technicznie ale umijetne dobranie sobie trenngu, ciezaru, i nie nastawianie sie narazie ze cwicze by byc wielkim tylko cwicze by miec dobra pdostawe za rok za dwa. A chyba takiego czegos nie ma u dzieci. A to ze jego guru jest chlopak jakis co cwiczy 3 mc to tylko moze byc nieszczescie.
No to lecimy z tematem :-) Witajcie, Mam na imię Filip, mam 35 lat. Trenuję regularnie od lutego 2013 r. Wraz z treningiem siłowym lecę cały czas w trybie redukcyjnym. Przez rok strarciłem blisko 20kg. Od września zeszłego roku na zbilansowanej i restrykcyjnej diecie i treningu pod okiem trenera. Moje cele na najbliższy okres: - końcowa faza [...]
[...] się całej porcji ??? Coś mi tu nie pasuje. --------------------------------------------------------------------- Z tego co wyczytałem to BCAA+G na redukcji, a ja dalej pracuję nad masą tylko zrobiłem przerwę w cyklach kretki. Co w takim przypadku, bo piszą też, że BCAA można brać okrągły rok? Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-06-28 11:00:41
Technik które uczą pod k1 jak i na boksie są bardzo fajne i skuteczne. Najlepiej sobie zobacz oba treningi i wybierz co Ci odpowiada. Jeżeli chodzi o czas to w ciągu roku nauczysz się więcej na boksie bo masz do opanowania same ręce a na k1 dodatkowo kopnięcia, kolana. Ale zakładam że będziesz ćwiczył więcej niż rok to potem możesz do treningów [...]
jakoś mnie dożywotnia gwarancja nie przekonuje wole na rok ale mieć pewność że nie pęknie skafi po tym walnięciu w drzewo uważaj(na mikropeknięcia 24bikes to sa ramki...:) a tak przy okazji wczoraj jeździłem w kwidzynie i uważam to miasto za raj dla rowerzystów tyyyyyyyle schodów, ścianek dużo ,miodzik poprostu:) no i bmxowcy wporzo:)
OD samego testosteronu moga byc problemy ze zdrowiem ? :D Dawki niskie i tak 2 cykle na rok dawka niska testo gdzies 350mg week profilaktyka na wysokim poziomie Zmieniony przez - Veltos w dniu 2013-12-11 16:41:11
Wzrost i wiek podaj. Wage juz znam. Jesli jestes mlodym chlopakiem i wciaz rosniesz, to raczej nie ma sie co dziwic. Ponadto jw. 12kg czystej masy miesniowej w ciagu roku to bardzo dobry wynik. Nastepna sprawa jaki trening wasc uskuteczniasz? Nastepna sprawa to technika wykonywania cwiczen. Nie sadze, abys po miesiacu trenowania mogl powiedziec, [...]
Na razie daj spokój z kreatyna-proste.dla organizmu lepiej,a jak bierzesz non stop to to raczej w małych dawkach(było o tym),a nie w duzych bo to raczej bez sensu.Pijesz przez rok po ok 5 litrów wody dziennie9bo warto by było)...nie sadze.
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35
